na czym w

[...] kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i składników energetycznych stwórz dietę taką, by Ci pasowała, po czym wklej zrzut tutaj, żebym mógł Ci pomóc dopracować ostatnie detale. Dziękuję, pozwól że przeanalizuje to wszystko co mi napisałeś, i jak już wszystko ogarnę to Ci to [...]

[...] to również z krwią mogą zachodzić w reakcję, a w końcu krew to życie. Może z innej beczki, wiem ze nie ma badań za tę metodą, ale czy są przeciw ze to nie działa ? To o czym piszesz wejdzie już niebawem, choć jednak (moim zdaniem) żaden dietetyk nie dorówna wiedzą prawdziwemu „guru” w kulturystyce (i nawet sami lekarze to [...]

A ja mam takie oto pytanko: 1. Czym różni się monohydrat kreatyny ferro pfanstiehl od creapure z skw (jak wspomniał chyba Czarny). 2. Co w końcu lepiej wziąść sobie z Biogenixa (wykluczając monohydrat), czy Cell Pump czy M3 creatyne? Oczywiście chodzi o najlepsze korzyści i "widoczne" efekty? A może wogóle lepiej wziąść Crea Fusion z [...]

Tyle dodam, że pierwszy cykl stąd też rzadkie inj. Po ostrej redukcji ok. 25kg na 9%bf chciałem złapac z 5/8 kg po czym znów przyciąć. Krótkie cykle masowe 2/3msc po czym małe redukcje fatu. Stąd też moje obawy najbardziej tej czerwonej buzi bo już czarne myśli że może jakaś alergia na prop coś w tym stylu... :(

► Czym mozna zastapic,bo slyszalem ze ksylitol u niektorych wlasnie powoduje cos takiego. Erytrol bedzie spoko? Nie. Erytrol będzie powodował to samo jeśli jesteś wrażliwy na substancje o potencjale fermentującym. Tak jak napisała @blue_hope - to są cukry z tej samej grupy i wykazują podobne właściwości. Jeśli przekroczy się pewne ilości alkoholi [...]

[...] warte uwagi. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html#post3 Warto chociażby wprowadzić ziemniaki które mają wysoki indeks sytości przy czym są niskokaloryczne co na redukcji jest zbawienne. Nie wspominając o innych walorach odżywczych jak wysoka zawartość wit.C, potasu, niacyny i.t.d Różnorodność to żelazna [...]

Hehe, nie no, dla mnie to jasna sprawa. Pytałem raczej tak z powodu wrodzonej dociekliwości i chęci zgłebienia tematu :) Tak czy inaczej - wychodzi na to, że zakup elektronicznej wagi będzie tu niezbędny. Samo białeczko - o czym już wielokrotnie pisałem - rewelacja. W zestawieniu cena/jakość wypada optymalnie. Pozdrawiam i wesołych!

Witam Specjalnie zarejestrowałem się na forum aby trochę przybliżyć czym jest trening crossfit, przewertowałem bardzo dużo artykułów zamieszczonych na crossfit.com no i niestety nie jest z tym treningiem tak jak większość to opisuje. Źródłem tego co poniżej opisze jest artykuł "theoretical practices for crossfit programming" [...]

[...] w TV promująca crossfit jako rewolucje w fitnesie ;) - ta ijasne ) więc automatycznie jest dużo głosów przeciw crossfitowi, bo tak. Mało jest też rzetelnych informacji czym jest ten crossfit, raczej większość opiera się na hasłach "elite fitness", "rewolucja w fitnesie", "program dla sił specjalnych", "super siła i kondycja" itp. pokazane [...]

prawda osobiscie nie lubie tanich kobiet - jesli wiecie o czym mowie - ale fakt faktem ze nawet najporzadniejszy mezczyzna choc raz myslal o takiej i nie uwierze ze jest inaczej Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie wiem co zrobić z tym białkiem tzn. czym zastąpić twaróg i jajka? czy polecacie odżywkę białkową? Jeśli chodzi o masło orzechowe to nie zawiera żadnych chemikaliów,kupione w sklepie ze zdrową żywnością, a może [...]

Za "małolata" też się nie bałem - nie ma się co prawda czym chwalić - ale w wieku właśnie lat 15 miałem w sądzie sprawę za pobicie osiedlowego "madafaki" (złamanie nosa i wykluczenie okres powyżej 7 dni) - sprawę jednak umorzono, ze względu na moją nienaganną opinię i udało mi się udowodnić, że zaczął pierwszy... Jeszcze raz [...]

[...] nie jesteś odpowiedni (ma podobny staż do ciebie)... a i jeszcze jedno, skoro taki ekspert z Ciebie, to może pochwal się swoimi wynikami w trojboju, akurat petterson ma się czym chwalić (150x12 w przysiadzie) a tak w ogóle to proponuję moderatorom, żeby wlepili mu bana, jak na razie wszystkich denerwuje i obraża a nic rzeczowego do dyskusji [...]

[...] na tyle duża, że odpowiedź "dobracowanie smaków" jest raczej wymijająca. deklarowany profil aminokwasowy, skład jakościowy i surowcowy nie uległ zmianie, więc w czym tkwi aż tak widoczna zmiana? swoją dorgą... może wprowadzacie jakies nnowacyjne smaki typu ciasteczka, biszkoptowy czy inne? tego brakuje w ogóle szczytem było by [...]

[...] zrzutki trzeba się naprawdę przyłożyć. Z resztą ktoś kiedyś mądrze powiedział "kulturystyka zaczyna się wtedy gdy robisz rzeźbę" Przygotuj się do cyklu sprawdź po czym lepiej się czujesz w którym poziomie IG jest Ci najlepiej nie dopuszczaj do wyrzutów insuliny w ciągu dnia. Jeśli masz w posiłku np biały ryż ( niewskazany na redukcji ) [...]

[...] szarpał się z jego ręką żeby zrobić np kimure :)Dodatkowo uważam,że w sytuacjach ulicznych (rzadko ktoś co trenuje jest agresorem) więcej osób ogarnia stójkę niż parter,a więc jest czym zaskoczyć.Na ulicy raczej stosujesz technikę połóż i dołóż,jak to pięknie tłumaczą polscy komentatorzy.Jednak lepiej być dobrym dyplomata i unikać zwarć.

Weź plan oparty na podstawowych ćwiczeniach,z artykułów podwieszonych. Dodaj aeroby 2x w tygodniu po treningu siłowym i ustaw bilans kcal na +/- 0. Obserwuj organizm,po czym możesz lekko ucinać kcal.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] nie czytalem calego topicu) to moim zdaniem bardzo duzo zalezy od trenera (z odpowiednim doswiadczeniem i umiejetnosciami a nie samozwanczego, ktory chce zrobic z capo cos czym nie jest) ale niezaprzeczalnym jest fakt, ze nie mozna capo porownywac z kickiem czy z tajem poniewaz cele sa rozne dla tych sztuk. kb i mt maja nauczyc walczyc i koniec [...]

...Kopnięcie okrężne pod kontem 90° dłużej się wykonuje niż mniej okrężne... Pietrosek nie wypowiadaj się o czymś o czym nie masz pojęcia...A Ty nie wypowiadasz się o czymś o czym nie masz pojęcia? Kopnięcia okrężne w Muay Thai wykonuje się pod kątem 45° a 90°.MMA jeśli można to dlaczego polecasz ten klub MT "Gymnazion"...Znam dobrzy tylko ten [...]